10 mẹo cực hữu ích chống ngủ gật khi lái xe

Những chuyến đi đường dài hoặc những công việc cần đi gấp khiến cho các tài xế không có nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Chẳng dễ dàng gì để cho họ có thể chống lại những cơn buồn ngủ ập đến trong tình trạng mệt mỏi, căng thẳng và phải tập trung cao độ bởi chỉ cần sơ xảy ra vài giây cũng đủ gây nên những tai nạn kinh hoàng ảnh hưởng tới tài sản và mạng sống của nhiều người khác. Nếu biết cách, bạn có thể cải thiện được tình hình, giúp cho việc lái xe bớt mệt mỏi cũng như an toàn hơn trong suốt hành trình.

Khi cơn buồn ngủ ập đến thì độ tỉnh táo lại càng bị giảm khiến cho tài xế cảm thấy căng thẳng và xử lý các tình huống không còn được chính xác nữa. Buồn ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây nên hàng ngàn vụ tai nạn thảm khốc mỗi năm. Làm thế nào để tài xế có thể nhận ra mình đang ở trong tình trạng báo động để có thể áp dụng những biện pháp đấu tranh chống lại hiện tượng này.

Theo một nghiên cứu mới đây của Cục quản lý an toàn giao thông quốc gia Mỹ (NHTSA) đã cho kết quả 20% các vụ tai nạn và 12% các vụ “suýt tai nạn” là do tài xế ngủ gật khi đang lái xe. Một tài xế bị coi là đang “gà gật” khi họ nhắm mắt thay vì chớp mắt, đầu anh ta lắc lư về phía trước rồi gật gù về phía sau và thay vì đảo mắt quan sát đường đi hay nhìn gương, mắt anh ta thường đờ đẫn và chỉ tập chung về một điểm cố định.

Tuy nhiên, khác với quan niệm thường thấy, phần lớn các vụ tai nạn do lái xe buồn ngủ xảy ra vào ban ngày tại các thời điểm giao thông đi lại đông đúc. Những vụ tai nạn xảy ra ban đêm ít hơn nhưng lại thường có hậu quả nặng nề hơn do đi ở tốc độ cao. Cơ quan này cũng đã tiến hành thử nghiệm và tìm ra các dấu hiệu nhận biết.
Nguyên nhân của tình trạng buồn ngủ khi lái xe chủ yếu là do thiếu ngủ và mệt mỏi hoặc tập trung cao độ trong một khoảng thời gian dài. Bên cạnh đó, việc dùng thuốc chống dị ứng, thuốc cảm cúm cũng dẫn tới tình trạng tài xế lơ đãng, mất tập trung.

Dưới đây là 10 cách để giúp tài xế thoát khỏi tình trạng ngủ gật và lái xe an toàn:

1. Khi cảm thấy buồn ngủ, nên dừng xe lại và chợp mắt vài phút để cho mắt có thể nghỉ ngơi, lấy lại sự tỉnh táo. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng cà phê bởi trong cà phê có chứa chất cafein giúp kích thích hệ thần kinh cho đầu óc được tỉnh táo hơn.
2. Sau khi uống cà phê hoặc chè hãy đợi khoảng 30 phút để chất caffein ngấm vào máu rồi hãy tiếp tục lên đường bởi cần có thời gian để nghỉ ngơi
3. Trước khi lái xe đường trường nên ngủ đủ giấc, ít nhất là 6 tiếng hoặc hơn và phải đảm bảo một tinh thần thật thoải mái.
4. Không nên làm việc cả ngày rồi lái xe cả đêm.
5. Nên tranh thủ lái xe những lúc bạn tỉnh táo và nghỉ đêm thay vì lái thông cả ngày lẫn đêm.
6. Nên tránh lái xe vào những thời điểm dễ gây buồn ngủ như giữa trưa và từ giữa đêm đến sáng.
7. Mang theo một quả chanh và con dao nhỏ, khi buồn ngủ sẽ cắt một lát chanh và ngậm trong miệng. Vị chua của chanh có chất kích thích, chống lại cảm giác buồn ngủ hiệu quả hơn bạn nghĩ.
8. Nên tránh ăn các thức ăn nhiều chất carbohydrate nên ăn các thức ăn giàu protein.
9. Nên tránh sử dụng các loại thuốc gây buồn ngủ như thuốc chống dị ứng, thuốc cảm cúm khi định lái xe.
10. Khi lái xe đường trường một mình nên vặn to đài, thỉnh thoảng thay đổi chương trình để chống lại cơn buồn ngủ.